Kursbeschreibung
Psychische Belastungen wie Erschöpfung, emotionale Überforderung oder körperliche Anspannung nehmen in der modernen Arbeitswelt spürbar zu. Wer erst reagiert, wenn Symptome deutlich spürbar sind, hat oft bereits wichtige Warnsignale übersehen. In diesem Seminar erfahren Fach- und Führungskräfte, wie sie frühzeitig gegensteuern und ihre mentale Gesundheit aktiv stärken können. du lernst, ihren Alltag bewusst zu strukturieren, persönliche Ressourcen gezielt einzusetzen und mit einfachen Techniken dauerhaft gelassener zu bleiben. Ziel ist es, durch achtsame Selbststeuerung und klare Prioritäten langfristig leistungsfähig, ausgeglichen und gesund zu bleiben – auch unter hoher Belastung.
Die wichtigsten Themen im Überblick
- Selbstmanagement im Beruf gezielt verbessern
- Mit Wochenplanung Prioritäten klar setzen
- Stressbewältigung und Entspannung praktisch anwenden
- Eigenmotivation im Arbeitsalltag stärken
- Resilienz mit den sieben Säulen systematisch ausbauen
- Aufgaben, Ziele und Lebensbereiche besser koordinieren
- Persönliche Entwicklung aktiv und strukturiert gestalten
- Methoden für mehr Fokus und Klarheit im Alltag nutzen
Zielgruppe
Voraussetzung für die Schulung
Kursinhalte
Folgende Lerninhalte werden in unserem Managementkurs vermittelt:
- Mit der Wochenplanung die richtigen Prioritäten in allen Lebensbereichen setzen
- Techniken zur Stress Bewältigung/ Entspannung kennenlernen und anwenden
- Eigenmotivation: was tust du für dein tägliches Lächeln ?
- Die sieben Säulen der Resilienz kennen und ausbauen
